养生——一碗汤让手脚冰凉的人温暖

12月已经是进入了冬天，有很多的女人或老人还有体虚的人都很容易手脚冰凉，这样的凉是从内往外透着凉气，怎么捂也捂不过来。

手脚冰凉发凉的原因有两个：

一是先天体质虚弱，如脾阳虚

二是后天生活方式不当造成的，如：贪吃寒凉的食物，吹空调过度，穿衣服少受寒等

 

如果要手脚冰凉的问题解决不仅仅要远离寒凉的食物，注意保暖，最重要的就是先解决补阳，这样才能活养血液。下面有一个很好的方法，可以不花大价钱，还能拥有名贵药材差不多的功效，它们就是红枣、红豆和红糖。

红枣：性温、味甘、有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

红豆：性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

 

红糖：性温，味甘，入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。

准备：红豆250克、红枣15-20枚、红糖适量

1. 把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；
2. 锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

三味共同熬汤，连汤共食，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。还有，补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。单纯的寒性气血不通或气血不足，此方有效。

感兴趣的朋友们不妨一试。